Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Widget HTML #1

5 Buah Dengan Kandungan Vitamin C Terbanyak

Buah Dengan Kandungan Vitamin C
Photo by PhotoMIX Company


Selama ini banyak yang beranggapan buah jeruk adalah satu-satunya buah yang memiliki kandungan vitamin C terbanyak. Namun pada kenyataannya masih banyak buah lain yang memiliki kandungan vitamin C jauh lebih banyak dari buah jeruk. Jika Anda memerlukan asupan vitamin C, Anda bisa memiliki alternatif lain selain buah jeruk.

Berikut ini ada 5 buah dengan kandungan vitamin C terbanyak:

1. Apel

Buah apel mengandung 5 mg vitamin C dalam 100 gram. Selain mengandung vitamin C buah apel juga kaya akan flavoid antioksidan yang mampu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker. Buah apel juga mengandung kalori yang baik untuk program diet.

2. Delima

Buah delima menyimpan setidaknya 40 persen dari kebutuhan vitamin C harian Anda. Buah delima juga mengandung folat, serat, kalium, niasin, vitamin A dan E. Selain itu buah delima juga mengandung antioksidan dan anti inflamasi yang dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah, melindungi gigi, mencegah alzeheimer, leukimia, dan kanker.

3. Jambu Biji

Buah jambu biji memiliki kandungan vitamin C hampir du kali lipat dari buah jeruk. dalam 100 gram buah jambu biji mengandung 108 mg Vitamin C. Buah jambu biji juga dapat mengobati gangguan pencernaan seperti diare.

4. Anggur

Buah anggur juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, dalam setiap 100 gram mengandung 10,8 mg vitamin C. Pada buah anggur merah kaya akan zat besi, kalium, serat, dan antioksidan.

5. Pepaya

Buah pepaya juga memilki kandungan vitamin C yang melimpah. Pada setiap 150 gram buah pepaya mengandung 90 mg vitamin C. Selain itu buah pepaya juga kaya akan folat, karotenoid, dan merupakan satu-satunya sumber papain atau enzim pencernaan alami yang membantu mencerna protein.

Post a Comment for "5 Buah Dengan Kandungan Vitamin C Terbanyak"